Емоційна лабільність – це стан, при якому людина переживає часті та різкі зміни настрою. Термін походить від латинського слова «labilis», що означає «нестійкий» або «той, що хитається». Люди з таким станом можуть швидко переходити від ейфорії до глибокого смутку без очевидних причин, що часто викликає нерозуміння з боку близьких.
Як проявляється емоційна лабільність
Часто емоційну лабільність плутають із звичайною примхливістю, однак цей стан має чіткі відмінності.
Основні ознаки:
- Швидкі перепади настрою. Наприклад, людина може відчувати радість вранці, а вже через годину – тривогу або смуток.
- Непередбачувані емоційні реакції. Випадки, коли реакції на події здаються неадекватними, як-от сміх під час серйозних ситуацій чи надмірна дратівливість через дрібниці.
- Проблеми з контролем емоцій. Людям з лабільністю складно керувати власними почуттями, що часто ускладнює особисті стосунки.
Види емоційної лабільності
Існує два основних типи:
- Дисфоричний тип – це часті перепади настрою, які можуть траплятися навіть декілька разів на тиждень.
- Маніакальний (гіпоманічний) тип – характерний для людей із біполярним розладом, проявляється у вигляді тривалих періодів піднесеного настрою, змінюваних періодами дратівливості або імпульсивності.
Чому виникає емоційна лабільність
Причини емоційної лабільності можуть бути різноманітними:
- Псевдобульбарний афект – виникає внаслідок неврологічних порушень або травм головного мозку, супроводжується неконтрольованим сміхом чи сльозами.
- Психічні розлади – такі як депресія або біполярний розлад.
- Побічні ефекти ліків – деякі препарати, зокрема антидепресанти, можуть провокувати емоційну нестабільність.
- Вживання алкоголю чи наркотиків – значно посилює емоційні коливання.
- Прикордонний розлад особистості – характеризується вираженими перепадами настрою, які серйозно впливають на життя людини.
Наслідки емоційної лабільності для повсякденного життя
Люди з емоційною лабільністю часто стикаються з труднощами у спілкуванні, оскільки їхні близькі не завжди розуміють такі різкі зміни настрою. Це може призводити до соціальної ізоляції, зниження самооцінки та труднощів у роботі й особистому житті.
Як лікувати емоційну лабільність
Методи лікування залежать від причини, яка її викликала. Зазвичай терапія включає:
- Медикаментозне лікування – антидепресанти або стабілізатори настрою, якщо причиною є психічні розлади.
- Психотерапію – навчання технікам релаксації та методам керування емоціями.
Як подолати емоційну лабільність: корисні поради
Щоб зменшити прояви емоційної лабільності, варто спробувати такі підходи:
- Регулярно займайтесь справами, які сприяють покращенню емоційного стану.
- Забезпечуйте собі достатній сон і здорове харчування.
- Робіть перерви від стресових ситуацій та вчіться визнавати свої емоції.
- Шукайте підтримку серед близьких людей та не соромтеся звертатися до спеціалістів.
Пам’ятайте, що вчасне звернення до психолога або психотерапевта допоможе значно полегшити життя людині з емоційною лабільністю та її близьким.
