Відчуття, коли підошви ніг буквально «палають вогнем», знайоме багатьом. Часто воно з’являється після довгої прогулянки чи напруженого дня на ногах. Але якщо подібний дискомфорт виникає регулярно, варто замислитися над тим, чому горять підошви ніг і як правильно вирішити цю проблему.
- Чому горять підошви ніг
- 1. Алергічна реакція
- 2. Порушення роботи судин
- 3. Грибкові та бактеріальні інфекції
- 4. Плоскостопість
- 5. Порушення роботи ендокринної системи
- 6. Проблеми з обміном речовин
- 7. Нестача вітамінів (особливо групи B)
- 8. Вагітність
- 9. Незручне або тісне взуття
- 10. Стрес та нервове виснаження
- Як полегшити стан, коли горять підошви ніг
- 1. Контрастний душ чи ванночки
- 2. Масаж стоп
- 3. Трав’яні настої для зміцнення судин
- 4. Правильне взуття та догляд за ногами
- 5. Стежте за балансом вітамінів
- Коли варто звернутися до лікаря
Чому горять підошви ніг
1. Алергічна реакція
Іноді причиною паління в ступнях є алергія на матеріали, з яких виготовлені шкарпетки, колготи, взуття або навіть покриття підлоги. Якщо дискомфорт посилюється при певному контакті (наприклад, зі взуттям із синтетичних матеріалів), слід перевірити цю гіпотезу.
2. Порушення роботи судин
Часто горять підошви ніг у випадках, пов’язаних із судинними хворобами: тромбофлебітом, варикозним розширенням вен, ендартеріїтом, вегетативною дисфункцією чи атеросклерозом окремих типів. Такі захворювання спричиняють порушення кровообігу та можуть викликати неприємне відчуття «вогню» внизу стоп.
3. Грибкові та бактеріальні інфекції
Різноманітні інфекції шкіри (грибки, бактерії) нерідко стають джерелом свербежу і печіння в ділянці ніг. У таких випадках допомагають протигрибкові чи антибактеріальні засоби, призначені лікарем.
4. Плоскостопість
Неправильна постановка стопи часто спричиняє горіння підошов ніг, оскільки навантаження розподіляється нерівномірно, і з’являються болісні відчуття при ходьбі.
5. Порушення роботи ендокринної системи
Цукровий діабет — один із поширених прикладів, коли горять ступні через проблеми з мікроциркуляцією крові. Якщо є підозра на ендокринні порушення, важливо пройти обстеження та отримати фахову консультацію.
6. Проблеми з обміном речовин
При подагрі (а також деяких інших порушеннях обміну речовин) ступні ніг можуть пекти, особливо в нічний час. Це викликано накопиченням продуктів обміну, що подразнюють тканини.
7. Нестача вітамінів (особливо групи B)
Дефіцит необхідних мікроелементів негативно впливає на стан нервової системи та кровообіг. Недостатність вітамінів групи B може провокувати появу відчуття жару в ступнях.
8. Вагітність
У період вагітності жіночий організм зазнає значного навантаження на серцево-судинну систему. Збільшена вага, гормональні зміни та затримка рідини часто призводять до того, що підошви ніг починають палати.
9. Незручне або тісне взуття
Якщо носити взуття, яке здавлює стопу і не пропускає повітря, цілком можливо, що горять підошви ніг. Причина — постійний тиск та перегрівання стоп.
10. Стрес та нервове виснаження
Підвищена емоційна напруга, тривога чи серйозне нервове виснаження можуть викликати системні порушення в організмі, у тому числі й печію в ступнях.
Як полегшити стан, коли горять підошви ніг
1. Контрастний душ чи ванночки
Чергуйте теплу та прохолодну воду кожні 1–2 хвилини протягом 10–15 хвилин. Така процедура покращує кровообіг та зменшує відчуття жару. За потреби можна використовувати настої лікарських трав (ромашка, календула, полин).
2. Масаж стоп
Легкий масаж з розминанням кожного пальця ноги сприяє відтоку крові та знімає надмірне напруження. Хорошим доповненням буде ходіння босоніж по рівній гальці, гороху чи спеціальному масажному килимку.
3. Трав’яні настої для зміцнення судин
- Настій глоду (для оптимізації проникності судин). Залийте 2 столові ложки сушених плодів чи квітів глоду 300 мл окропу, настоюйте та пийте по 100 мл тричі на день за пів години до їжі.
- Настій кінського каштану (для покращення кровообігу). 2 столові ложки сировини залийте 0,5 л окропу, витримайте в термосі та пийте протягом дня в теплому вигляді.
4. Правильне взуття та догляд за ногами
Обирайте зручне взуття, яке не здавлює ступню. Віддавайте перевагу натуральним матеріалам (шкіра, текстиль). Також важливо регулярно перевіряти, чи немає грибкових проявів, та вчасно лікувати їх.
5. Стежте за балансом вітамінів
Раціон з достатньою кількістю вітамінів, особливо групи B, допоможе підтримувати здоров’я судин та нервових волокон. За необхідності проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому вітамінно-мінеральних комплексів.
Коли варто звернутися до лікаря
Якщо горять підошви ніг постійно, супроводжуються болем, набряками або іншими тривожними симптомами (наприклад, судомами чи сильним свербежем), важливо не зволікати з візитом до фахівця. Терапевт, флеболог чи ендокринолог зможуть вчасно діагностувати можливі порушення та призначити лікування.
Самолікування здатне допомогти лише у разі, коли ви точно знаєте причину появи «палаючих» ступень і отримали підтвердження діагнозу від лікаря. Якщо ж ситуація викликана серйозними порушеннями в організмі, необхідно знайти та усунути саме першопричину. Лише комплексний підхід дасть змогу позбутися відчуття, що горять підошви ніг, і уникнути повторного виникнення неприємного симптому.
